Ce que je ne savais pas avant de le pratiquer :

 

Le yoga du visage, ce n’est pas juste une gym anti-rides.

C’est une rencontre. Une reconnexion à soi, en face-à-face avec ses émotions, ses tensions… et sa beauté.

 

La première fois que j’ai découvert l’approche de Sylvie Lefranc, j’ai adore.

Parce que ce n’était pas une leçon de lissage, c’était une célébration de l’authenticité.

Et parce que moi, qui touche des visages depuis des années, je me suis vue, pour une fois, me toucher avec amour.

 

♦ D’où vient le yoga du visage ?

 

Le yoga du visage s’inspire :

 

∴ des techniques posturales du Hatha Yoga,

 

∴ de la gymnastique faciale japonaise (kobido),

 

∴ de la respiration consciente,

 

∴ et de la médecine énergétique orientale.

 

 

♦ Il est conçu pour :

 

∴ tonifier les muscles du visage,

 

∴ relancer la circulation lymphatique,

 

∴ stimuler le collagène naturellement,

 

∴ et surtout : apaiser le mental.

 

 Pourquoi ça fonctionne (scientifiquement et énergétiquement) :

 

Notre visage a plus de 50 muscles, tous connectés à notre système nerveux autonome.

Quand tu les stimules consciemment :

 

∴ Tu relances la micro-circulation

 

∴ Tu libères les tensions profondes (mâchoire, front, yeux, cou)

 

∴ Tu actives les hormones du bien-être (dopamine, sérotonine)

 

 

∴ Et surtout : tu permets à ton système hormonal de souffler.

 

 

 

Ce que j’ai appris dans ma pratique (et ce que je transmets chez Mrt) :

 

1. Il ne faut pas forcer.

Le yoga du visage ne doit jamais créer de crispation.

♥ Tout se joue dans le souffle + la lenteur + la présence.

 

 

2. Chaque geste est un message.

♥ On ne “travaille” pas un muscle, on l’écoute. On l’invite à se détendre, à se réveiller, à s’ouvrir.

 

 

3. C’est un moment sacré.

Quand je pratique seule ou avec mes clientes, je commence toujours par une intention.

♥ “Je me réconcilie avec mon image.”

♥ “Je libère la fatigue de ma journée.”

♥ “Je me reconnecte à ma lumière intérieure.”

 

Mes postures préférées (inspirées de Sylvie Lefranc) :

 

1. Le bisou du ciel (pour le double menton et l’ovale du visage)

 

♥ → Assise droite, on tire le menton vers le haut comme pour embrasser le ciel. On tient la posture 5 secondes, on relâche doucement.

 

 À faire 5 fois, en respirant lentement.

 

2. Le sourire intérieur (pour détendre la mâchoire et le stress émotionnel)

 

♥ → Fermer les yeux, respirer dans le ventre, puis sourire vers l’intérieur.

Imagine que tu souris à chaque cellule de ton visage.

 

3. La chouette (pour lisser le front et ouvrir le regard)

 

♥ → Placer les index au-dessus des sourcils, écarter légèrement, puis ouvrir grand les yeux sans froncer.

Tenir 10 secondes → relâcher. Répéter 3x.

 

Tous ces exercices s’accompagnent d’auto-massages, de drainages doux, de visualisations, et surtout : de respiration.

 

 

Comment je l’intègre chez Mrt :

 

Chez moi, le yoga du visage ne se fait jamais seul.

Il s’intègre dans une routine hormonale et émotionnelle complète, en lien avec :

 

∴ ton cycle féminin,

 

∴ ton niveau de stress,

 

∴ ton besoin de reconnecter au corps.

 

 

♥ Mes clientes ressortent non seulement avec le teint lumineux, mais avec le mental apaisé, la nuque détendue, la poitrine ouverte.

 

 

 Ce que le yoga du visage m’a appris sur moi (et que je transmets) :

 

> “Je n’ai pas besoin de me lisser pour être belle.

J’ai besoin de me relier.

À mes muscles, à mon souffle, à mon cœur, à mes émotions.

Et c’est ce lien qui fait rayonner.”

 

♥ Tu veux essayer une mini-séance gratuite de yoga du visage à la maison ?

Envoie “GLOW” en  email, et je t’envoie un rituel audio + un visuel pas-à-pas.