Savoir quoi manger et quand est aussi important que de dormir à heure fixe, suffisamment longtemps pour une récupération optimale. Ainsi une bonne qualité de sommeil serait un frein au stockage, et un soutien à la bonne fonctionnalité des organes et circulation des liquides comme les nutriments, les graisses, l’ eau et le sang. Après un sommeil récupérateur, le sport viendra appuyer cette bonne circulation.

Une activité physique régulière et ciblée sera aussi important que le temps de récupération permettant ainsi aux cellules de se régénérer et aux muscles de se former. 

Le sport permet de brûler des calories et d’augmenter la masse musculaire. Ces deux effets contribuent indiscutablement à réduire les risques de surpoids. Par ailleurs, il entraîne une multiplication des mitochondries  (nos centrales énergétiques) et a des effets contre le stress et l’inflammation, deux facteurs de surpoids.

Le sport améliore aussi la qualité du sommeil.

Le manque de sommeil, ou le sommeil insuffisamment récupérateur, peut entraîner : des dérèglements de l’appétit et de l’obésité et des phénomènes inflammatoires.

Dans le surpoids, l’inflammation est omniprésente du tube digestif au tissu adipeux ; une augmentation des risques de dépendances, notamment au sucre et à l’alcool, peuvent entraîner du surpoids ; une multiplication par quatre du risque de dépression, nettement plus fréquent en cas de surpoids.

Un programme de coaching est à votre service chez MRT afin d’atteindre vos objectifs de meilleure santé physique et esthétique qui sera aussi d’une grande influence somatique sur votre équilibre émotionnel.

MRT vous aide à établir votre Routine Bien-être entre le Sleep Plan, le Body Plan et le Face Plan. 

⌊Pourquoi le Face Plan est aussi important que le Body Plan  ? parce que les muscles du visage sont nombreux et qu’ils méritent autant de gymnastique que le corps pour rester tonique et la peau souple et lisse. Le Yoga du visage trouve alors toute sa place dans un programme de soutien musculaire et liftant.

⌊ Couplé à un traitement thérapeutique de Drainage Lymphatique, le Pilates et le Yoga immune soutiendront une meilleure circulation des liquides avec un travail périnéal, une respiration plus profonde gérant le stress, l’oxygénisation de l’organisme et le renforcement musculaire soutenant notre posture.

⌊N’hésitez surtout pas à associer un cours de Fat Burn & Stretch avec un traitement Anti-Cellulite, afin de brûler les amas graisseux qui viennent d’être brisés.